墨田区錦糸町の税理士事務所、糸井会計の堀田です。
夏も近づき、朝が明るくなる時間も早くなってきましたね。私は最近、朝のストレッチを始めました。膝のリハビリも兼ねているのですが、朝の硬い身体を伸ばすのはとても気持ちがいいものです。
調べてみると、朝のストレッチには以下のような嬉しい効果があるようです。
・血流促進： 寝ている間に滞った血液を流す
・自律神経の切り替え： 副交感神経（リラックス）から交感神経（活動）へのスイッチ
・代謝アップ： 体温を上げて脂肪燃焼を促す
・姿勢改善： 背中や股関節のこわばりを解消
これから来る暑い夏に備えて、皆様もストレッチで健康な身体作りを始めてみてはいかがでしょうか。